Short de sudation.

J’ai acheté un short de sudation, je le mets toute la journée sous mon jeans et je transpire beaucoup dedans même sans vraiment être active.  

J’imagine que ça enlève la rétention d’eau et que ça rend la peau douce mais est-ce vraiment efficace contre la cellulite ???
C’est la question que je me pose !
Si vous avez une expérience sur ça, j’aimerais bien avoir votre avis !

En tout cas ce short est invisible sous mes habits mais par contre quand je vais aux toilettes pour le remettre c’est du sport car il colle à la peau parcequ’il est mouillé !
Je pense qu’il y a aussi un effet massant car je me sens serrée et pas trop libre de mes mouvement là dedans !
En plus quand je marche, ça fait un bruit de frottement style tu as mis une couche !
Heureusement les bruits de talons masquent le bruit du frottement !! lol

Voilà, j’attend vos retours par rapport à ça, pour savoir si les désagréments en valent le coup !

Aujourd’hui je vous livre quelque unes de mes astuces pour alléger la facture calorique de mes bons petits plats (j’adore cuisiner comme j’adore manger !)  

Alléger sa vinaigrette :

Remplacer une partie de l’huile (pas entièrement, je vous rappelle que l’huile c’est indispensable pour la bonne santé de nos petites cellules !) par :
du fromage blanc 0%
ou un jus de citron
ou de la sauce soja
ou de la moutarde.  

Une envie de de pâtes ?

Moi j’adore les pâtes !
Il faut compter 110 calories au 100g donc pas incompatible avec l’envie de maigrir.
Le problème c’est la sauce qui les accompagne !
Préférez les sauces à base de tomates plutôt qu’à la crème fraîche (celle-ci est dans la catégorie des matières grasses et non des laitages).
Remplacez les éternels lardons par des lamelles de poulet.

Un gâteau pour le dessert ?

Privilégiez farine de blé complet, cacao maigre non sucré et fructose (sucre naturel des fruits vendu en boite).
Plutôt que farine traditionnelle, sucre blanc et chocolat spécial desserts.

Bonsoir à tous.

Une journée de plus au régime !

Mon estomac ne crie plus famine comme au début, je recommence à avoir des sensations « normales » en ce qui concerne la prise alimentaire.

Je suis moins stressée et je n’ai pas ressenti de pulsion qui me pousse à manger et ça depuis plusieurs jours.
Ouf ça fait du bien de se sentir "normale" !

Le sport me plait plus que ce que j’imaginais, il faut savoir se faire violence quand on n’a pas envie, puis quand on a fini on est satisfait et la douche devient un véritable bonheur.
Après l’effort, le réconfort (mais pas alimentaire !)

Finalement ce blog me permet d’aborder une multitude de sujets autour de la minceur, et il y en a, ceci me permet de dédramatiser et de prendre ça de façon plus légère.

Je ne suis pas la seule dans ce cas, on a tendance à l’oublier quand on voit les filles sur les magazines !

Si je mange pour 2000 calories sur une journée :

1200 servent pour mon métabolisme de base
450 pour l'exercie physique
150 pour la thermorégulation
200 pour la digestion

Mes besoins caloriques :

Pour une femme jusqu'à 30 ans, l'équation qui permet d'obtenir une estimation des besoins caloriques est la suivante :

(( 0,063 x poids )+ 2,896) x 239

Donc pour moi : 1821

Il faudra ensuite tenir compte de l'activité physique : multiplier le résultat obtenu par un coefficient connu.
Pour une femme peu active, le chiffre est de 1,4
Pour une femme très active, il est de 1,7

On va dire pour moi 1821*1.4 = 2540

Ce qui est dommage c'est que plus on maigrit moins on a besoin de calories !

C'est quand même la galaire de devoir compter ses calories toute la journée, moi j'en suis pas encore là !

C’est la question que tout le monde se pose et à mon sens pratiquer du sport fait maigrir. 

En fait c’est mathématique !  
Tout le monde le sais, la pratique d’une activité physique brûle des calories et
moins de calories = perte de poids

Un sport d’endurance, s’il est pratiqué au moins 45 minutes, permet à l’organisme de puiser l’énergie dans les graisses corporelles.
(En premier il puise dans les réserves de glycogène)

En plus, faire du sport augmente la masse musculaire, celle-ci demande plus d’énergie à l’entretien que la masse grasse, même au repos.
En fait on augmente notre métabolisme en faisant du sport.
Pour s’entretenir, un corps musclé à besoin de plus de calories qu’un corps non musclé.

En plus pour moi, le sport est une activité déstressante et quand je suis en train de faire du sport, je ne suis pas en train de manger !!
Bref c’est que du bénéfice !
Il ne faut surtout pas s’en priver.

D’ailleurs ce soir je teste le Body Attack !
Voici un site qui en parle :
http://bodyattack.kif.fr/