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Si comme moi vous adorez les lasagnes, sachez qu'elles ne sont pas compatibles avec un régime
Non, sans blague !?!!
Donc pour vous faire plaisir sans faire exploser la balance voici une recette de Lasagnes Diet :
Une portion de lasagnes traditionnelles représente environ 760 kcal, moi je vous les proposent à 500 !
Suivez le guide :
Les ingrédients
Pour 4 personnes
Bolognaise
400 g de viande hachée
120 g d’oignon ciselé
2 gousses d’ail émincées
1 cuillère à soupe de concentré de tomate
2 tomates
1 cuillère de fécule de pomme de terre
Sauce béchamel
1 l de lait écrémé
2 jaunes d’œufs
1 cuillère de fécule de pomme de terre
Noix de muscade
Sel fin
Piment d’Espelette
3 rectangles (pâtes pour lasagnes)
10 g de gruyère râpé
Quelques feuilles de saladeEtape 1 : la Bolo
Faites cuire l’oignon ciselé, l’ail et la carotte coupée en petits dés avec un verre d’eau, salez et pimentez à l’Espelette.
Emondez les tomates.
Une fois l’oignon cuit : ajoutez les morceaux de tomates fraîches, le concentré de tomates, et le jus de tomates.
Laissez cuire à feu doux pendant 30mn.
Saisissez le bœuf haché, dans une casserole ou une poêle à revêtement antiadhésif.
Ajoutez la viande à la sauce tomates.
Rectifiez l’assaisonnement.Etape 2 : la Béchamel
Mettez le lait à bouillir dans une casserole, salez, pimentez, ajoutez l’ail.
Délayez la maïzena dans un peu d’eau froide, versez-la dans le lait bouillant.
Laissez cuire pendant 2mn.
Retirez la casserole du feu et ajoutez les jaunes d'œufs.Etape 3 : on cuit le tout
Dans un plat adapté, déposez une première couche de pâtes à lasagnes. Versez la sauce bolognaise. Répétez cette opération de façon à obtenir 2 couches de bolognaise.
Terminez par une troisième couche de pâtes.
Recouvrez-la de sauce béchamel, dispersez le fromage râpé, et placez le tout au four pendant 20min (180°c). On peut passer à table !
Etape 4 : on mange !
9 commentaires -
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Voilà ce matin je me suis pesée : 75,7 contre 77.4 la semaine dernière !
Je suis contente mon régime fonctionne !!!
votre commentaire -
Même Jessica Alba qui est sublime au naturel fait des photos retouchées !
Après ça vous croyez qu'on a une vision normale de la beauté et de la silouette de la femme ?
Moi je crois pas !!!
3 commentaires -
Pour perdre d'avantage de poids, qui n'a jamais était tenté de sauter un repas ???
Moi c'est ce que je fait en ce moment je saute le petit déj, je me dit que c'est pas grave car j'ai des reserves, mon corps n'a qu'a puisser!
Et c'est vraiment le seul repas que je suis capable de sauter facilement, je n'ai pas spécialement faim le matin au réveil, je peux dire même que ça me gonfle de perdre du temps à manger !
Mais je sais aussi que tout le monde dit "il ne faut surtout pas sauter de repas et encore moins le petit déj !! "
Mais moi ça me convient ... alors quoi faire ???? Est-ce vraiment utile ?
Moi je me dit c'est toujours ça en moins d'avalé car je ne mange pas d'avantage le midi à cause de ça !
Voilà ce que l'on peut lire concernant les repas sautés :
Ne sautez pas un repas prescrit. Sauter un repas ne permet pas de compenser un excès précédent. Respectez la quantité et la fréquence dans la semaine de chaque aliment prescrit, ni plus ni moins. Un écart peut réduire à néant tous vos efforts précédents.
Souvenez-vous qu'un kilo mal perdu est presque toujours repris !
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