• Je tel chez le médecin en question mais ça ne répond pas, il est encore en vacances ...

    Pas de chance ...

    Moi qui avais trouvé le courage de prendre mon combiné...

     


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  • La balance flirt avec les 80 kilos, manifestement toute seule, je n'y arrive pas, je suis trop en stress ...

    Alors aujourd'hui je me lance, j'ai récupéré le numéro d'un médecin, je prend RDV Aujourd'hui !!!


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  • Voilà le verdict : 79.7 kilos

    J'ai encore grossi .......

    Au secours, en essayant de maigrir je fais que grossir !!!!

    Grrrrrrrrrr


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  • Bon me revoilà !

    Retour de vacances super agréables ... sans contrainte alimentaire.

    Aujourd'hui c'est l'heure de s'y remettre. J'ai dû assumer mon gros bide en maillot de bain cet été, l'avant vacances n'a pas réussi à me motiver pour perdre du poids.

    Alors il va falloir se reprendre, demain je décide de me peser, j'ai bien peur que le chiffre explose !!

    Mais je me met un objectif de seulement 5 kilos à perdre pour le moment, on verra après ...

    Donc rdv demain pour un petit bilan sur mon poids aprés des vacances "lachage" !


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  • L'alcool fait grossir ? C'est l'été,  qui n'est pas tenté de picoler lors d'un apéro au   bord de la piscine ?

    Attention, Danger ! 

     


    L'alcool est très énergétique : il apporte 7 kcal par gramme d'alcool.
    - 1 verre de 10 cl de vin à 12 = 70 kcal.
    - 1 dose de 2,5 cl d'apéritif non sucré (whisky, rhum, vodka,...)= 60 kcal.
    - 1 verre de 10 cl d'apéritif sucré ou 1 canette de bière de 250 ml = 100 kcal.

     En excès, l'alcool favorise le stockage des ‘mauvaises graisses’

    L'apport calorique de l'alcool doit être pris en compte dans l'apport calorique total de votre alimentation.

    Les équivalences :
    Il y a à peu près autant d'alcool dans :
    - 1 verre de 10 cl de vin,
    - 1 verre de 7 cl d'apéritif à 18°,
    - 1 "demi" de 25 cl de bière à 5°,
    - 1 verre de 25 cl de cidre à 5°,
    - 1 flûte de 10 cl de champagne à 12°,
    - 1 dose de 2,5 cl de whisky à 45°,
    - 1 dose de 2,5 cl de pastis à 45°,
    - 1 dose de 2,5 cl de digestif à 45°.

    Il est vrai que la bière et le cidre ont un degré d'alcool inférieur à une eau de vie, cependant les quantités consommées de ces boissons alcoolisées sont plus importantes. Il y a autant d'alcool pur dans un "demi" de bière (25 cl) que dans une dose de whisky (2,5 cl). Au final, une personne qui boit 2 "demi" de bière, ingère autant d'alcool qu'une personne qui prend 2 verres de whisky.

    Donc à vos jus de tomates, nos fesses nous diront "Merci" !!


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