• Le régime préconisé par mon médecin consiste à manger le plus équilibré possible en respectant des quantités précises de chaque groupe alimentaire, on parle ici de portion, le tout calculé par rapport à mes besoins de base (métabolisme de base).

    En gros je dois éviter les boissons autre que l’eau (jus de fruits, sodas, alcools prohibés !) ok pour le thé et les infus tant que ce n’est pas sucré !

    Les desserts sont à oublier mis à part les fruits et les yaourts !!

    Sinon j’ai le droit de manger absolument tout le reste.

    J’ai le droit par jour à:

    • 5 portions de légumes
    • 4 portions de féculents
    • 2 portions de protéines
    • 2 portions de produits laitiers
    • Un peu de matières grasses

     Voilà mon prochain RDV est le mercredi 29 on verra bien ce que ça donne !


    3 commentaires
  • Voici les chiffres au 17 septembre 2010

    Poids 79.9 kg  … c’est peut être débile mais je suis contente de pas avoir atteint les 80 .. à 100 grammes près ! Mais c'est la loose quand même ...

    Pourcentage de graisse : 34.8 Glups soit 27.8 kilos de graisse

    Masse maigre : 52.1 kilos dont 49.5 kilos de muscles d’après le médecin je suis plutôt musclée donc bon signe, il suffit d’enlever la couche de graisse qu’il y a sur mes muscles !!! lol

    IMC 27.6

    Bon y il y a du taf ... Parle de mon programme dans mon prochain article.


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  • Voilà c'est le grand jour, j'ai RDV aujourd'hui chez mon nutritionniste spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire.

    Je vous tiens au courant de ce qu'il va me dire ...


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  • Voilà mon RDV est pour le vendredi 17 septembre, c'est loin mais l'amorce est faite, il n'y a plus qu'a !

    Je suis un peu génée d'y aller, mais je sais que c'est un professionnel qui ne me jugera pas.

    J'ai un peu honte car c'est un médecin qui me connait et il ne m'a pas encore vue avec tout ce poids repris... C'est difficile pour moi d'assumer mon image devant des personnes qui m'ont vue pour la dernière fois tout svelte !

    En attendant je vais tant bien que mal essayer de faire attention à ce que je mange !

    A bientôt !


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  • Bon aujourd'hui objectif je décroche mon RDV avec le médecin ! Motivée motivée


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