Beaucoup de régimes sont si contraignants qu’il est difficile de les tenir, ce que je vous propose c’est de vous fixer des tous petits objectifs, objectifs que vous pourrez tenir dans le temps.

Dite vous bien qu’il faudra si tenir toute votre vie si vous voulez réussir à perdre du poids et ne pas le reprendre (et oui il n’y a pas de miracle, mais le but de ma méthode, c’est d’y parvenir en douceur et que les choses deviennent automatiques sans même sans apercevoir)

Alors posez vous cette question :

Que suis je capable de faire comme petit(s) effort(s) régulièrement ?

Dédramatisez, garder en tête que cet/ces effort(s) si vous n’arrivez pas à le faire tous les jours ce n’est pas grave, vous vous y tiendrez demain. Ce n’est pas parce que l’on interrompt un effort que tout le chemin parcouru avant est à mettre à la poubelle, persévérez, reprenez là ou vous vous en êtes arrêté, nous ne sommes pas des robots, nous avons tous des moments de faiblesses, dédramatisez et ne baissez surtout pas les bras.

Votre patiente sera votre meilleure alliée, le temps jouera en votre faveur et vos efforts, aussi petits qu’ils soient, paierons un moment ou un autre. Gardez toujours cela en tête.

Prenez votre petit carnet et notez une liste de petits efforts que vous êtes prêt à faire.

Pour vous donner une idée, je vous donnerais, dans un prochain article, la liste des résolutions que je me suis établi il y a un an et qui m’ont permis de perdre 18 kilos, aujourd’hui ce sont devenus des automatismes auxquels je ne pense presque plus.