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L'illusion du contrôle
Bientôt la prochaine pesée !
Hier midi j’ai mangé des pommes noisettes et en fait, après les avoir mangées, j’ai un peu culpabilisé car je me suis dis que c’était super gras voir aussi gras que des frittes et que j’aurais dû me l’interdire !
Le reste de mon repas été tout de même raisonnable.
J’ai surfé sur internet et je suis tombée sur cette phrase :
Il y a une règle élémentaire : « plus il aura contrôle, plus il aura perte de contrôle ».
Le contrôle est illusoire (on appelle d’ailleurs cela « illusion de contrôle »).
Moralité ? Il faut vraiment y aller en douceur !
Ce que je n’ai jamais fait jusqu'à présent !
J’ai enchainé périodes de jeûnes avec période de goinfre !
L'hyperphagie est une pure représentation de ce principe.
Dans de nombreux cas, le trouble se continue et se développe simplement par cette alternance.
Dans l'hyperphagie, de longues périodes d'abstinence et de régimes draconiens laissent immuablement la place à des périodes de transgression, de compulsions alimentaires.
Tags : illusion, controle, periodes, hyperphagie, gras
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Commentaires
Vais-je y arriver ?
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Je suis Emilie, du haut de mes 1m69 mon poids a vacillé entre 63 et 92 kilos.
Vivez mon quotidien dans la lutte contre les kilos, encouragez-moi et partageons nos sentiments, résultats, bons plans et idées minceur !
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tu risk de tomber dan un cercle vicieu et infernal (( vraimen on sen sor duremen)))
si tu taccorde un plaisir ou un ecar par jour compensse le le plu rapidemen en augmentan par exemple ta seance de sport de 10 minute ou marche 30mn voir plus si tu le peut monte les escalier....
mai ne te pourri pa non plu le moral les criz de boulimi c orrible ne regrette pa t ptit ecar ""appel sa un ptit plaisir"" meme si o debut il fau etre raisonnable avc sa
parcka trop se priver de se dire ""non je ne cede pas a sa ou a sa..."" ba le jour ou on a une pulsion ba c pa un caarroo de chocola mai la tablette entiere kon mange en moin deu deu minute...donc effet yoyo garanti parcke 1carro de chocolat milka fai 150kcal une tablette ekivo en faite a une journé et demie de repa ""regime"" ...et la les regret son hard a supporter moralemen
du cou moi pr ne pa etre frustrer je mautorise un carro par jour soi a la pose de 10h soi au petit dejeuner mai je pren du chocolat noir dan la mark gérblé dailleur c idem pr la confiture c extra light ce son d produi pr les diabetik donc pa de vrai sucre
4 carro=60kcal`
et la confitur de frais = 100gr a 68kcal (jmet pa de beurr par contre))
aller courage et continue sur ta lancer t super bien partie ne crak pa
t effor seron recompenser ;))