Coucou !

bon suis toujours fan de ton blog il est ma pose quotidienne au boulot...
Tu te poses les bonnes questions je trouve et comme toi je suis persuadée que le sport fait maigrir !

Je suis moi même inscrite dans une salle de sport j'y vais 3 à 4 fois par semaine et au bout de 3 semaines seulement perso je vois les résultats. Je fais du body attack entre autre, tu commences ce soir ? Super ! Il faut te préparer à beaucoup transpirer pense à prendre une serviette pour t'éponger. C'est assez dur surtout la première fois mais les profs proposent toujours de options pour que tu puisses continuer les exercices même quand tu n'en peux plus !

Tu vas rentrer chez toi lessivée mais c'est ça qu'est bon non ???

Aller bon courage à toi à plus !

Bonjour

J'étais en bon surplus de poids et avec cette méthode et en m'alimentant à ma faim , mais sainement..repas équilibrés..j'ai perdu
32 lbs au cours de l'année.
Voici la méthode dont je parle et que j'ai employé et que j'emploie encore en continuant ma perte de poids graduellement

Je vous donne le lien où je me suis procurée cette méthode, au cas  où ça vous intéresserait..
Voici ce lien:  http://go.anguille21.neilma789.3.1tpe.net
En ce qui concerne le sport et l'exercice, ça fait maigrir..mais attention à la tentation de manger en arrivant des exercices.

Bon courage et continuez...vous arriverez...et ne privez pas votre corps, car ensuite il reprend toujours le poids perdu..changez votre façon de vous alimenter.

Il faut persévérer au bout de quelques séances tu verras tes progrés et ce sera super encourageant tu verras ...

Je fais aussi du body combat et du RPM (le vélo) c'est ultra cardio mais il n' y rien de tel et puis ce n'est que 45 minutes alors ça passe relativement vite ...

Si tu peux essaie 3 fois par semaine en alternant body attack et RPM ce sont les cours cadrio qui te feront perdre du poids, ils sont difficiles mais efficaces, tu as toutes les raisons d'être motivée alors lance toi tu verras ensuite c'est comme une drogue !

Courage miss & à bientôt !

PS : au fait tu n'as pas trop de courbatures ?

le sport tout seul ça ne fait pas maigrir, je dirai même que comme tu prends du muscle tu aurais tendance à prendre du poids. il faut surtout se limiter lors des repas et ne pas grignoter entre les repas. les boissons sucrées et gazeuses sont à éliminer. tu verras  qu'après quelques semaines à ne pas faire d'excès ta balance redeviendra ta copine!!!
bon courage

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Body attack rien de tel pour se dépenser et bruler des calories le tout dans une musique entrainante!
Pour ma part, j'ai perdu 15 kgs en 1 an avec l'aide d'un coatch dans un centre moving.
Pas de régime alimentaire pour ma part, juste des repas équilibré et beaucoup de sport (4 a 5 heures par semaine)
Bon courage

Le sport d'endurance permet effectivement de puiser dans les graisses pour faire face à l'effort et donc de les brûler assez rapidement, mais il faut faire attention à ne pas compenser en mangeant beaucoup après l'effort ! Pour perdre du poids il faut avant tout rééquilibrer son alimentation. Après c'est vrai que le sport aide beaucoup, en plus d'être bénéfique à la santé de manière générale (condition physique, stress, moral...).