• Voici la 2nd semaine de mon régime qui commence 
    !

    Cette semaine même objectif que la précédente, j’y vais en douceur en limitant les quantités.
    Je mets un petit plus pour le sport.

    Pendant ce weekend j’ai décidé de sortir me balader pour ne pas trop penser à manger.
    J’ai quand même craqué pour un petit gouter...
    J’ai fait les courses et j’ai acheté plus de bonnes choses : légumes, pommes, jambon, poisson et fromage blanc.
    Fini les plats cuisinés et les sucreries.
    sucreries
    Ceci devrait m’aider à me sevrer du gout sucré car j’ai vraiment l’impression que c’est un sevrage dont j'ai besoin.
    A la fin du repas j’ai toujours envie d’une note sucrée.
    Pour le moment je me la suis toujours octroyée, mais le jour ou je décide de passer à la vitesse au dessus et d’oublier complément cette touche sucrée systématique ça va être difficile je pense même que sur le coup ça va bien m’énerver !


    2 commentaires
  • La première journée de ma seconde semaine de régime s’est bien passée, j’ai géré correctement mes repas, je n’ai pas craqué et en plus j’ai fait du sport !

    Par contre j’ai eu faim toute l’après-midi mais le sport m’a un peu coupé l’appétit le soir !

    Je me suis acheté des bouquins de nutrition que je « dévore » tellement c’est intéressant ! J’ai donc beaucoup de choses à vous dire prochainement !


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  • Les bons conseils d’un nutritionniste.

    Le repas doit être pris dans le calme.
    (Quoi ? Il faut que j’éteigne la télé !?)


    Un temps de 20 à 30 minutes est nécessaire.
    (Ça ne devrait pas trop poser de problème !)


    Il faut bien mastiquer et prendre conscience de cet acte.
    (C’est vrai que j’ai tendance à avaler tout rond)
      

    Le matin je mange gras comme un roi.
    Le midi je mange dense comme un prince.
    Le soir je mange léger comme un pauvre.
    (C’est plutôt le contraire que je fais d’habitude !)


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  • Aujourd’hui je suis plus motivée que la semaine dernière.

    Le moral est bon !

    Ce matin j’ai mangé des tranches de dinde.

    A midi resto entre collègues, j’ai craqué pour un  magret de canard mais j’ai enlevé le gras.

    Le soir une bonne salade composée par mes soins :
    Avocat, mâche, crevettes, tomates, mozza.

    Mon journalTrop bon !  

    Demain soir séance de sport !

    J’espère que ce soir je fais bien dormir car le ventre moins plein j’ai du mal à trouver le sommeil...


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