Aujourd’hui j’aimerais vous aider en vous expliquant ma méthode personnelle, la méthode « Emilie » ! Qui découle de toutes mes lectures et mes expériences personnelles en matière de perte de poids !

En 1 an j’ai perdu 18 kilos, je suis passée de 92 kilos à 74 kilos, je suis toujours en surpoids mais plus pour longtemps car je continu à mincir.

Vous pouvez voir que quand j’ai commencé mon blog je pesais 72 kilos, j’ai pesé au plus bas 63 kilos. Vous pouvez lire mon histoire dans le journal et vous verrez que j’ai essuyé pas mal d’échecs…

Après plusieurs essais de régimes qui m’ont menés à une prise de poids record, je me suis posée, j’ai rassemblé mes idées, mes connaissances issu de lectures et ma propre expérience pour en arriver à développer ma propre méthode, celle qui me convient enfin !

Je vais essayer de vous faire part de mon cheminement. C’est assez difficile de vous restituer tout ça d’un coup, je vais donc essayer de développer idée par idée au fil de jours dans mes articles.

Je peux commencer par vous dire :

Non, le régime ou la pilule miracle n’existe pas !

Si comme moi vous avez testé tous les régimes possibles que vous vous êtes affamé, que vous avez maigri et que vous avez fini par tout reprendre, voir plus.

Si comme moi vous en avait marre de cet effet Yoyo, marre de vous frustrer, marre de ne plus y arriver.

Suivez mon blog et je vous expliquerai comment j’ai réussi à maigrir définitivement sans régime miracle, sans dépenser un rond et sans me frustrer. J’espère que cela vous aidera dans votre démarche.

Les principes de ma méthode :

• Beaucoup de patiente
• Un petit (tout petit) effort chaque jour
• Bouger
• Prendre soin de soi et apprendre à s’apprécier tel que l’on ai pour nous aider à changer.

L’outil de ma méthode :

• Un petit carnet

Pour commencer à tester ma méthode, trouvez vous un joli carnet qui vous donne envie d’écrire, plutôt petit si vous voulez le trimbaler avec vous, mais pas trop petit quand même. Le mien fait du 15X10. Vous pouvez investir dans des feutres de couleur pour égayer les pages. Ceci sera votre seule dépense pour mincir !

A très bientôt pour la suite des explications.

Bonjour à tous et à toutes.

Mon dernier post date de début 2011 nous sommes en 2014, et j'ai parcouru du chemin depuis ce temps, j'ai beaucoup de choses à vous raconter à ce sujet...

Ce que je peux vous dire pour commencer, c'est qu'il y a un an, soit septembre 2013, je pesais 92 kilos. (Pour mes 1m69 alors que j'ai commencé à écrire mon blog alors que je pesais 72 kilos en  février 2010 et que je me trouvais donc déjà trop grosse...)

Bref je suis devenue Obèse, voici 1 an, mois pour mois, que je me suis reprise en mains. Aujourd'hui je ne suis plus obèse, mon travail n'est pas terminé mais je suis confiante, plus que jamais.

Je suis sur la voix de la réussite, j'ai compris beaucoup de choses et j'aimerais vous en faire part pour que mon chemin puisse aider l'un d'entre vous.

N'oubliez jamais une chose : rien n'est impossible.

Oubliez quelque chose : les régimes !

Me revoilà !

Après plusieurs mois de galère !

Plâtre, béquilles, kiné pour ré-apprendre à marcher, rupture avec mon copain ...

Bref beaucoup de mouvements dans ma vie.

Et magique alors que je n'ai pas quitté mon canap pendant 2 mois à cause de mon pied et que ma balance est cassée, je suis passée d'une taille 42 à une taille 38/40 et ce sans rien faire !

A part rompre avec mon copain ...

Je n'ai aucune idée de combien je pèse aujourd'hui ! Mais clairement le fait de rompre m'a allégée ...

Vous n'avez pas de mes nouvelles car j'ai eu un petit problème je suis platrée au pied et ne peux pas poser le pied par terre pendant encore 1 mois ...

Donc pour le régime, c'est la looooose ... j'ai annulé le rdv chez mon nutritionniste.

En plus j'avais sans doute déja perdu du poids mais rester assise toute la journée ça va pas aider ...

Vraiment pas de chance !

Le régime préconisé par mon médecin consiste à manger le plus équilibré possible en respectant des quantités précises de chaque groupe alimentaire, on parle ici de portion, le tout calculé par rapport à mes besoins de base (métabolisme de base).

En gros je dois éviter les boissons autre que l’eau (jus de fruits, sodas, alcools prohibés !) ok pour le thé et les infus tant que ce n’est pas sucré !

Les desserts sont à oublier mis à part les fruits et les yaourts !!

Sinon j’ai le droit de manger absolument tout le reste.

J’ai le droit par jour à:

• 5 portions de légumes
• 4 portions de féculents
• 2 portions de protéines
• 2 portions de produits laitiers
• Un peu de matières grasses

 Voilà mon prochain RDV est le mercredi 29 on verra bien ce que ça donne !