• Recette minceur : brochettes crevettes et st jacques marinées

    TRoP BoN, j'Ai tEsté !!!
    Rapide à préparer.


    Ingrédients :

    • 12 crevettes
    • 8 noix de St Jacques
    • 1 cuillerée à café de Fumet de Poisson Maggi
    • Le jus d' un citron
    • 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillerée à soupe de baies roses
    • 2 cuillerées à soupe de coriandre ciselée
    • 2 cuillerées à soupe de crème liquide
    • 2 cuillerées à soupe d'eau

    brochettes

    Préparation :

    • Préparez la marinade : mélangez le jus de citron, 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive, l'eau, le fumet, la coriandre et les baies roses écrasées.
    • Sur 4 pics à brochettes, répartissez 3 crevettes et 2 noix de St Jacques. Dans un plat creux, placez les brochettes et versez la marinade dessus. Filmez et laissez mariner pendant 1 heure au frais.
    • Dans une grande poêle contenant une cuillerée à soupe d'huile, faites cuire vos brochettes, sans la marinade, à feu moyen environ 5 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
    • Retirez les brochettes, déglacez la poêle à feu vif avec le restant de marinade. Faites réduire puis crémez.
    • Servez immédiatement les brochettes nappées de cette sauce.

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  • Commentaires

    1
    Eug
    Mercredi 10 Mars 2010 à 09:33
    J'adore ton blog et ta façon d'écrire, tu tournes ça avec un certain humour c'est trés agréable pour moi qui comme toi cherche à maigrir maigri maigrir ...
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    2
    zazina13 Profil de zazina13
    Mercredi 10 Mars 2010 à 13:04
    Merci pour ces compliments qui me vont droit au coeur !
    Bon courage à toi !
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