• Tag manger

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  • ...personne ne peut vous juger. Vous y êtes libre plus que n’importe où ailleurs ! Vous ressentez une grosse envie de manger émotionnelle? Alors jetez vous sur votre carnet et pas sur le frigo ! Lisez le, ajoutez y des choses et vous verrez que votre envie de manger sera envolée. Votre carnet...

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  • ...cornichon, du comcombre, du choux-fleur (toujours en avoir tout prêt, lavé et coupé, dans le frigo) o Manger un fromage blanc (100g) ça tint bien au ventre. o Manger un fruit riche en eau, on évite les bananes. o Boire, boire et reboire de l'eau, pour remplir l'estomac. o Faire du sport...

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  • ...la prise alimentaire. Je suis moins stressée et je n’ai pas ressenti de pulsion qui me pousse à manger et ça depuis plusieurs jours. Ouf ça fait du bien de se sentir "normale" ! Le sport me plait plus que ce que j’imaginais, il faut savoir se faire violence quand on n’a pas...

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  • Les bons conseils d’un nutritionniste. Manger BIO dès que possible   (Bon OK mais ça coûte plus cher, ceci dit comme je mange moins en quantité, le prix est sensé s’équilibrer non ?) Manger des poissons gras riches en oméga 3 au moins 3X par semaine : hareng, sardines, maquereaux,...

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  • ...qui ai géré mes repas. C’est quand même beaucoup plus simple quand on choisi ce que l’on doit manger.  Bientôt c'est le weekend, et je redoute un peu, si je reste à la maison j’ai tendance à grignoter toute la journée, il va vraiment falloir que je m’occupe. J’ai...

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