• Mon journal

    "Vivez mon quotidien dans la lutte contre les kilos, encouragez-moi et partageons nos sentiments, résultats, bons plans et idées minceur !"

     

  • Moi :  1m 69 et plus de 72 kilos … je n’ose même plus me peser !

    Peut être le ferais-je demain ?

    19 Février 2010,  déjà …

    Je m’entends encore dire : « le 1 février, je commence les choses sérieuses, fini la guinguette, je me met au régime !! »

    Le 2 février : « Bon, je commence demain finalement … » Motivation : O
    Et pourtant je n'aime pas mon corps comme ça... c'est à n'y rien comprendre !

    Et aujourd’hui, toujours rien ! pfiuuuu …

    Alors je décide d’écrire mon quotidien dans la lutte contre mes kilos à qui voudra bien le lire, peut être cela va-t-il m’aider ? 

    Je prendrais quelques photos pour voir l’ampleur des dégâts et si la chance me sourie, des photos après pour voir la différence !

    Bientôt le maillot, il faut que je réagisse … allez, demain je m’y mets !


    12 commentaires
  • Au fait,  je m’appelle Emilie et ce matin, je prends mon courage à deux mains pour me peser. (Après avoir mangé des pizzas hier soir …)

    Ma balance, dans laquelle j’ai investi une belle somme (quelle idée encore !)  il y a quelques années donne beaucoup plus que le poids total : elle donne les kilos de graisse …

    Bon courage, je respire un coup et on y va. (D’abord je dépoussière ma balance !)

    Bilan :

    Poids total : 76,5

    Poids de graisse : 28,2

    SOS !!  Je ne pensais pas que c’était gave à ce point !!!

    J’ai le ventre noué tellement j’hallucine …

    oOo 

    Je surf sur Internet pour calculer mon IMC.

    Accueil

    L’avis de l’expert :

    "Ce surpoids peut augmenter votre risque de maladies, en particulier votre risque de troubles cardiaques ou vasculaires et votre risque de diabète. Une alimentation moins riche en graisses, avec d’avantage de fruits et de légumes, et une activité physique régulière vous permettront sans doute de retrouver un poids idéal."

    Accueil

    Bon il faut vraiment que je me prenne en main, mais c'est dur !

    oOo

    Ce soir je suis invitée à manger chez des amis, trop dur de résister…  Il va falloir que je trouve des actions à mener pour bien vivre mon régime. Vous avez des idées ?

    oOo

    Prochaine étape: mes mensurations, il faut que je trouve un mètre de couturière.Adepte du régime Yo-Yo,  je devrais trouver ça dans mon cafoutche.
    Et oui ça fait bien au moins cinq fois que je fais un régime mais sans succès, cette fois sera la bonne ?


    2 commentaires
  • Bienvenue !


    J’ai envie d’affiner ma silhouette et  d’avoir une bonne santé en nourrissant correctement mon corps qui mérite tout mon respect.

    Mes bonnes résolutions à appliquer dès lundi pour commencer en douceur :

    • Je mange équilibré, je prends en compte la pyramide alimentaire.
    • Manger beaucoup plus de légumes.
    • J’arrête l’alcool, les jus de fruits et les sodas bourrés de calories.
    • J’évite un maximum les desserts car nutritionnellement ça sert strictement à rien. (C’est juste super trop bon !)
    • Je diminue la portion que je me sers dans l’assiette. Et je ne prends qu’une assiette.
    • Faire du sport.

    Bon et si j’ai la fringale ? Je fais quoi ?


    17 commentaires
  • Bon et bien nous y voilà, c’est le jour J !

    Régime J1

    Tout d’abord, voici mes chiffres départ :
     
    Bienvenue !

    Ensuite, les questions que je me pose :

    Quel est mon objectif ?
    A vue de nez je dirais : 10 kilos en moins serait raisonnable.
    En tout cas c’est le premier objectif que je me donne. 

    Quel temps pour y arriver ?
    Je ne sais pas trop, je crois qu’il faut que je m’arme de patiente, la seule chose que je sais c’est que j’aimerais avoir atteint mon objectif avant d’avoir à enfiler mon maillot, début juin quoi !

    Ce matin:
    Devant mon placard encore un peu endormie, je me dis « oh mais c’est vrai c’est aujourd’hui que ça commence... »
     Alors je ferme le placard dans lequel  je me sers chaque matin deux barres de céréales au chocolat et je me dirige vers le frigo.
    Je pense que des protéines (2 tranches de jambon) et une portion de laitage (1 fromage blanc) serait plus approprié en temps de régime et surtout moins calorique que des sucreries et beaucoup mieux d’un point de vue nutritionnel, les protéines c’est bon pour mes muscle.
    Bon le jambon de bon matin c’est un peu harde, mais je m’y habituerai !

    A midi:
    J’ai faim évidemment ! Je me sers une salade d’endive et des pâtes à la daube mais je ne me ressers pas. Comme j’ai mis du fromage râpé dans mes pâtes je ne passe pas par la case yaourt ou fromage. Par contre je me laisse tentée par un seul carré de chocolat (d’habitude je mange la moitié de la tablette donc c’est un exploit pour moi !)

    Ce soir à la sortie du travail j’ai prévu de faire un peu de sport, il faudrait en faire trois fois par semaine.


    3 commentaires


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique