Aujourd’hui je suis plus motivée que la semaine dernière.

Le moral est bon !

Ce matin j’ai mangé des tranches de dinde.

A midi resto entre collègues, j’ai craqué pour un  magret de canard mais j’ai enlevé le gras.

Le soir une bonne salade composée par mes soins :
Avocat, mâche, crevettes, tomates, mozza.

Trop bon !  

Demain soir séance de sport !

J’espère que ce soir je fais bien dormir car le ventre moins plein j’ai du mal à trouver le sommeil...

Les bons conseils d’un nutritionniste.

Le repas doit être pris dans le calme.
(Quoi ? Il faut que j’éteigne la télé !?)

Un temps de 20 à 30 minutes est nécessaire.
(Ça ne devrait pas trop poser de problème !)

Il faut bien mastiquer et prendre conscience de cet acte.
(C’est vrai que j’ai tendance à avaler tout rond)  

Le matin je mange gras comme un roi.
Le midi je mange dense comme un prince.
Le soir je mange léger comme un pauvre.
(C’est plutôt le contraire que je fais d’habitude !)

La première journée de ma seconde semaine de régime s’est bien passée, j’ai géré correctement mes repas, je n’ai pas craqué et en plus j’ai fait du sport !

Par contre j’ai eu faim toute l’après-midi mais le sport m’a un peu coupé l’appétit le soir !

Je me suis acheté des bouquins de nutrition que je « dévore » tellement c’est intéressant ! J’ai donc beaucoup de choses à vous dire prochainement !