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Mes bonnes résolutions, la pyramide alimentaire

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21.02.2010 …

Par zazina13

Bienvenue !


J’ai envie d’affiner ma silhouette et  d’avoir une bonne santé en nourrissant correctement mon corps qui mérite tout mon respect.

Mes bonnes résolutions à appliquer dès lundi pour commencer en douceur :

  • Je mange équilibré, je prends en compte la pyramide alimentaire.
  • Manger beaucoup plus de légumes.
  • J’arrête l’alcool, les jus de fruits et les sodas bourrés de calories.
  • J’évite un maximum les desserts car nutritionnellement ça sert strictement à rien. (C’est juste super trop bon !)
  • Je diminue la portion que je me sers dans l’assiette. Et je ne prends qu’une assiette.
  • Faire du sport.

Bon et si j’ai la fringale ? Je fais quoi ?

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S
sandrinou
28/03/2014 14:08
C'est très bien d'augmenter les légumes, j'ai fais la même chose. Mais n'arrête pas Soda ou autre car tu seras d'autant plus tenter, juste diminuer peut être suffisant, du moins s'est se que je pense. Comme ça déjà tu es moins tenter et tu te fais plaisir. Quand au grigontage à cause de fringale régulière, le mieux est de les diminuer petit à petit (ou au moins les espacer pour ensuite les diminuer dans le but de les arrêter) et surtout éviter de manger trop vite quand on le peut pour éviter de digèrer trop vite (et du coup d'avoir faim plus vite).
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S
soupe chou
22/08/2012 09:22
Un pyramide, c'est vraiment scientifique. Une astuce très ingénieuse. 
Répondre
M
matiss
17/04/2012 19:29
 <br /> Pour réussir son programme de perte de poids il faut avoir une bonne détermination. Pour  s’aider on doit retirer les aliments appétissants de la maison. Ne pas avoir des biscuits, des croustilles et des chocolats à portée de main, il est beaucoup plus facile de rester discipliné et d’éviter de se sentir privé .Sans le faire, on pourrait causer des ravages à notre détermination.<br />  
Répondre
L
laurapierre86
18/02/2012 11:37
Affiner sa silhouetteMaigrir vite, c’est bien ; affiner sa silhouette c’est mieux !  Affiner sa taille est une chose faisable en introduisant certains aliments dans votre alimentation et bannir d’autre. Par exemple, mangez le plus de fibres possibles. Vous les trouverez dans les fruits et légumes mais aussi dans les céréales ces  aliments vous permet de affiner votre taille. Les aliments contenant des omégas 3 sont aussi bons.
Répondre
E
ELAD
22/01/2012 10:44
S'il t'arrive l'envie de manger entre les repas "de goutter " de préférence les fruits.En 2 semaines les résultats seront remarquables et t'inciteront à continuer.Bonne chance.
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