Les bons réflexes santé et minceur.

Les bons conseils d’un nutritionniste.

• Manger BIO dès que possible  (Bon OK mais ça coûte plus cher, ceci dit comme je mange moins en quantité, le prix est sensé s’équilibrer non ?)
• Manger des poissons gras riches en oméga 3 au moins 3X par semaine : hareng, sardines, maquereaux, saumon, flétan… (Ça tombe bien j’adore ça !)
• Éviter de consommer des aliments fumés et salés (J’adore les aliments fumés, saumon, lardon … grrr)
• Éviter de trop cuire les aliments pour ne pas perdre leurs valeurs nutritives.
• Manger le plus possible d’aliments crus.
• Éviter les plats cuisinés tout prêts. (Ça tombe bien je déteste ça !)
• Manger de légumineuses chaque jour (lentilles, poids chiches, fèves …)
• Éviter de trop saler.
• Diversifier un maximum (C’est vrai que de manger tout les jours la même chose ce n’est pas drôle !)
• Penser aux épices herbes et divers condiments pour relever le gout de nos plats.